As pessoas que querem emagrecer frequentemente se prendem a contar calorias. Há dietas deste tipo, como a dieta dos pontos onde os alimentos mais calóricos somam mais pontos e os menos calóricos, menos. De fato, as calorias são responsáveis pelo fornecimento de energia.Quando consumirmos mais calorias que gastarmos haverá um ganho de peso. Mas cuidado, nem só as calorias contam na hora de fazer dieta. Costumo usar no consultório um exemplo, uma banana tem o mesmo de calorias que um bombom estilo sonho de valsa/ ouro branco no entanto, você ja viu alguém engordar por comer banana demais?? Os bombons são muito mais ricos em gorduras, são industrializados e tendem a se acumular muito mais nos pneuzinhos que a banana. Os bombons não tem nem um terço das vitaminas e minerais que encontramos nesta fruta e este é só um exemplo, muitas comparações deste tipo podem ser feitas. Não é proibido comer estas "porcarias"eventualmente, mas fecho esta postagem fazendo um alerta, não se prenda somente as calorias dos alimentos, tome cuidado com a quantidade de gordura e tipo desta, da quantidade de sódio e conservantes encontrados nos alimentos e se tiver dúvida não hesite em decorar: quanto menos industrializado o alimento, melhor ele tende a ser!
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